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O neurotransmissor Dopamina é o hormônio do desejo, da antecipação, da motivação. Quando o cérebro libera dopamina sentimos vontade de algum comportamento compulsivo, comida, sexo, likes, chocolate. A questão é que o cérebro não diferencia recompensas saudáveis e produtivas de comportamentos compulsivos, a dopamina liberada a partir de vícios, por exemplo. Sem dopamina sentimos resistência e não desejo.  O que você ensina seu cérebro a desejar?  O celular é referência de conf

"Eu sei o que preciso fazer, mas não consigo". Essa é uma frase comum em consultório. Pessoas que procrastinam tanto a ponto de nunca realizar tarefas desafiadoras ou difíceis tem isso em comum. Isso acontece porque a biologia do cérebro é se proteger. Tudo o que é desafiador, difícil e causa desconforto gera medo e o cérebro tenta se defender produzindo pensamento ou sentimento de "eu não consigo.". O desejo do cérebro é buscar um lugar confortável e seguro; redes sociais, p