Por que nosso cérebro parece querer nos sabotar?

"Eu sei o que preciso fazer, mas não consigo".

Essa é uma frase comum em consultório. Pessoas que procrastinam tanto a ponto de nunca realizar tarefas desafiadoras ou difíceis tem isso em comum. Isso acontece porque a biologia do cérebro é se proteger.

Tudo o que é desafiador, difícil e causa desconforto gera medo e o cérebro tenta se defender produzindo pensamento ou sentimento de

"eu não consigo.".

O desejo do cérebro é buscar um lugar confortável e seguro; redes sociais, programas de tv, o sofá de casa. Sair da procrastinação e auto sabotagem exige certo esforço e desconforto.

Existem maneiras de implementar certas ações no dia a dia para retirar a sensação de auto dabotagem. Uma delas é comecar a fazer o mínimo, mal feito, mas feito. Fazer por pouco tempo, mas fazer.

Realizar algo e celebrar que conseguiu, mesmo que por pouco tempo ou feito de qualquer jeito. Aos poucos os cérebro começa a criar novos caminhos neurais de realização no lugar do desconforto extremo que paralisava, procrastinava.

Com o tempo o cérebro começa a associar o difícil com prazer e o desafio com necessidade. Isso não é magia, é funcionamento cerebral que pode ser hackeado.

Não é algo que acontece da noite para o dia, mas é uma mudança possível consequente da prática diária. A terapia pode te ajudar a se manter hackeando seu cérebro e mudando seu hábito e comportamento com menos dor e desconforto.

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